掌握十二個祕訣 讓壓力幫你更出色

掌握十二個祕訣 讓壓力幫你更出色

在新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中，席納將各界成功者在壓力下的正確思考與行為模式，整理為十二項T-CUP行為準則，讓成功成為從腦到手的新習慣。

1.創造機會。凡事做好準備，說來容易，在忙碌異常的常態下，經常完全被犧牲。時時提醒自己，創造機會所需要的準備，比習慣多更多。

2.把握機會。把握機會的重要訣竅，首先要學會放棄無法掌握的部份，專注於可以掌握的事物。

3.維持動力。成功的路是條學習曲線，而非直線。堅持是走過曲線的必要條件。

4.盡力做到最好。抄捷徑，就是走上失敗的捷徑。雖然需要務實，但是贏家通常是某個面向上的完美主義者，不做到自己認為的最佳結果前，不妥協。

5.避免無謂阻礙。善用經驗，先簡化工作、發揮潛力，並且一定要由嘗試與錯誤中學習。

6.採用有效策略。自我檢討很重要，才能找出已經被證明的有效方法、何時該改用新策略。不要固守熟悉但無效的策略。

7.放棄無效行為。贏家照樣會犯錯，但是不會犯第二次。摸索不保證勝利，持續檢討、修正思考才能縮短通往成功的里程數。

8.回歸基本面。事情總有無法照計劃發展的撞牆期，回到熟悉的地方、回想最初起點，通常是再出發的好方法。

9.加強自我控制。創造幸運最簡單的方法，就是控制各種變項。把心力放在可以控制的部份，放棄不可控制的面向。

10.做正確決定。決策的時機很重要，不要因為選擇不達理想、躲避失敗或壓力而錯失決策機會。

11.學習在壓力下成長。被壓力包圍很嚇人，但是首先一定要相信，在壓力下發揮，是可以學習的，才能不斷提升在壓力下的表現。

12.善用時間。養成善用零碎時間思考的習慣與能力，即使在極度迫切的情況下，還是能夠思考，才能避免草率而行。

上述的方法，看來至少七分熟悉，但是重點在行動，對於這些熟悉的準則，要有十分的執行力，才是真正的關鍵。